PRESENTACIÓN INICIAL Y EXPLICACIÓN DE LAS PROPUESTAS Y OBJETIVOS DEL WORKSHOP. DURACIÓN APROXIMADA DE 10 MINUTOS

CALENTAMIENTO. DURACIÓN APROXIMADA DE 30 MINUTOS:

1. ENTRADA EN CALOR A TRAVÉS DEL ESPACIO Y MOVILIDAD ARTICULAR.

2. PREPARACIÓN FÍSICA. DESARROLLO DE LA RESISTENCIA MUSCULAR Y LA CAPACIDAD CARDIOVASCULAR CON EJERCICIOS DE FUERZA EISOMÉTRICOS .

3. FLEXIBILIDAD ACTIVA Y PASIVA

*(CADA POSTURA/EJERCICIO TIENE ADAPTACIÓN EN FUNCIÓN DE LAS POSIBILIDADES DE CADA ALUMNO/A)

SECUENCIAS DE MOVIMIENTO COREOGRÁFICO. DURACIÓN APROXIMADA 15 MINUTOS. CON EL OBJETIVO DE:

TRABAJAR LA MEMORIA COREOGRÁFICA; EXPERIMENTAR Y EXPLORAR LOS RECURSOS EXPRESIVOS DEL CUERPO; DESARROLLAR LA ESPONTANEIDAD Y LA CREATIVIDAD EN EL MOVIMIENTO; DISTINGUIR LA NOCIÓN DE MOVIMIENTO-PAUSA Y ADAPTAR LA SECUENCIA A NUESTRO MOVIMIENTO INDIVIDUAL Y PERSONAL; DIFERENCIAR ESTRUCTURAS RÍTMICAS Y ADAPTAR EL MOVIMIENTO A ELLAS; EXPERIMENTAR LAS POSIBILIDADES DEL MOVIMIENTO EXPRESIVO Y DE SU RELACIÓN CON EL RITMO; TRABAJAR LA  ARMONÍA EN LA UNIÓN DE MOVIMIENTOS Y SECUENCIAS O EJERCICIOS COREOGRÁFICOS DIFERENTES. TODO ELLO SERVIRÁ PARA EL POSTERIOR TRABAJO DE MOVIMIENTO CON/SOBRE EL ARO AÉREO.

CALENTAMIENTO EN EL ARO. DURACIÓN APROXIMADA DE 10-15 MINUTOS:

COMBINACIÓN DE EJERCICIOS CON MOVIMIENTOS BÁSICOS DEL  ARO AÉREO COMO SON LAS INVERSIONES, COMPRESIONES, DOMINADAS,CORVAS... CORRECCIÓN DE LA TÉCNICA Y LIMPIEZA. TIPS PARA MEJORARLOS.

TRABAJO SOBRE EL ARO AÉREO. DURACIÓN APROXIMADA DE HORA Y CUARTO. TRABAJAREMOS:

1. APRENDIZAJE DE GIRO. COMO INICIARSE EN EL GIRO, TÉCNICAS Y QUÉ HACER PARA MANTENER EL GIRO EN SUEJE.

2. DIFERENTES ENTRADAS AL  ARO Y A LA SECUENCIA COREOGRÁFICA SOBRE EL ARO. MUCHAS VECES SE TRABAJAN LAS SECUENCIAS INICIANDO DIRECTAMENTE SENTADAS EN EL ARO O SUBIENDO A ÉL SIN UN CONTROL O TÉCNICA CORRECTA Y LIMPIA, OLVIDANDO EN NUMEROSAS OCASIONES LA IMPORTANCIA DE CÓMO INICIAR LA SECUENCIA, COMO SUBIRSE AL ARO, Y LAS MUCHAS Y DIVERSAS FORMAS DE ENTRADAS AL ARO Y AL GIRO.

3. TRABAJO DE UNA O VARIAS SECUENCIA COREOGRÁFICAS SEGÚN LOS NIVELES DEL ALUMNADO.

4. CREATIVIDAD Y EXPLORACIÓN DE MOVIMIENTO PERSONAL  A PARTIR DE LA SECUENCIA COREOGRÁFICA MARCADA,TANTO ANTES DE INICIAR SECUENCIA, DURANTE, Y TAMBIÉN AL  ACABARLA UNA VEZ ABAJO DEL ARO. PARA ELLO,SE PEDIRÁ QUE SE BUSQUEN DIFERENTES ENTRADAS, SALIDAS O FIGURAS, SIEMPRE RESPETANDO LA “VERSIÓN ORIGINAL” DE LA SECUENCIA. UN EJEMPLO: ¿QUE PASARÍA SI EN VEZ DE USAR LA MANO EN UN MOVIMIENTO, PUSIERA EL CODO? ¿ QUE ME PERMITE Y QUE NO ME PERMITE HACER? QUIZÁS LLEGO A UNA TRANSICIÓN NUEVA INTERESANTE. Y DESPUÉS, ¿CÓMO LLEGO O QUE DEBO HACER PARA REGRESAR AL MISMO PUNTO Y ASÍCONTINUAR CON EL RESTO DE LA SECUENCIA MARCADA?

5. TRABAJO DE LA MUSICALIDAD Y DEL RITMO, EXPLORANDO DIFERENTES INTENSIDADES, MATICES, CUALIDADES Y DINÁMICAS DE MOVIMIENTO SEGÚN LA MÚSICA QUE SE PROPONGA.

.RECOMPOSICIÓN MUSCULAR Y ARTICULAR. 5 MINUTOS.

FINALIZA EL TALLER CON UNOS PEQUEÑOS EJERCICIOS DE MOVILIDAD Y FLEXIBILIDAD PASIVA CENTRÁNDONOS EN EL TREN SUPERIOR DEL CUERPO PARA RELAJAR TODA LA MUSCULATURA Y ARTICULACIÓN QUE HEMOS TRABAJADO A LO LARGO DEL TALLER.

FIN DEL TALLER.